テニスの講習会で、試合に向けてのピークづくりについて講義しました

テニスの講習会にて、試合に向けてコンディションを高める「ピークづくり」について講義を行いました。

試合当日に良い状態でプレーするためには、直前まで強い練習を続けるのではなく、練習量や疲労の状態を確認しながら、段階的に身体を整えていくことが大切です。

今回の講義では、練習量の調整、疲労回復、睡眠や栄養など、試合に向けて準備しておきたいポイントを、現場で実践しやすい形でお伝えしました。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。